Sedetevi con la schiena dritta, tenendo nel pensiero la pancia. Alzate le gambe dritte e andateall'dietro insieme la schiena allungata. La zona lombare è a patria e il torace è allungato. Attualmente avvicinate e separate nuovamente le braccia e le gambe con un viaggio fluido e ritmato.Questo esercizio migliora la postura e rafforza la piazza lom… Read More