Tutto ciò che riguarda perdere 10 kg in menopausa

Sedetevi con la schiena dritta, tenendo nel pensiero la pancia. Alzate le gambe dritte e andateall'dietro insieme la schiena allungata. La zona lombare è a patria e il torace è allungato. Attualmente avvicinate e separate nuovamente le braccia e le gambe con un viaggio fluido e ritmato.

Questo esercizio migliora la postura e rafforza la piazza lombare In aggiunta a sviluppare i muscoli addominali. Inizia con dei set di 10-12 ripetizioni. Né riposare esorbitante tra poco un set e l'alieno.

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